Teknik Hypnobirthing Menghindarkan Rasa Sakit Ketika Persalinan

Rasa Nyeri dikala Persalinan biasanya disebabkan oleh ketakutan dan aliran yang majemuk dikala Persalinan. Namun, dikala ini hal tersebut sanggup di kurangi dengan proses latihan relaksasi dan Teknik hypnobirthing. Rasa cemas pada banyak orang cukup umur di akhir dari memori getaran kehidupan semenjak berada di dalam kandungan. Rasa cemas dan stres yang berlebihan dikala hamil sama berbahaya dengan ibu hamil yang merokok. Sehingga sanggup mengakibatkan bayi lahir prematur, kesulitan belajar, anak menjadi hiperaktif, bahkan mengalami autisme. Menurut Dr. Sarah lagi, stres yang berlebihan pada ibu hamil akan menimbulkan kadar pregnanolone dalam badan tidak mencukupi.

Teknik relaksasi dan hypnobirthing ini dikembangkan dari banyak sekali sentra latihan di Amerika Serikat. Ibu hamil yang mengikuti latihan ini akan mengalami lebih sedikit komplikasi dibandingkan dengan ibu hamil yang tidak terbiasa melaksanakan relaksasi. Kontraksi otot pada dikala persalinan membantu leher rahim menjadi lunak, menipis, dan mendatar, kemudian menarik leher rahim. Saat itulah kepala janin akan menekan verbal rahim hingga membuka. Dari proses tersebut, tidak heran apabila Semua orang menyampaikan bahwa melahirkan itu sakit sekali. Keuntungan lain dari Terapi Hypnobirthing akan mencegah kelelahan yang berlebihan dikala persalinan. 

Metode Hypnobirthing

Teknik Hypnobirthing ialah dengan relaksasi penambahan sugesti melalui usapan dengan tangan, kawasan bawah payudara hingga perut. Sebenarnya cara ini telah dilakukan secara natural oleh ibu-ibu hamil dikala janinnya meronta dalam kandungan, yaitu ketika ibu akan mengusap perut sambil membisikkan kata-kata lembut untuk menenangkan janin dalam kandungan.

Untuk mengikuti aktivitas tersebut ada empat langkah yang harus dilakukan, diantaranya adalah:

1.  Kepala dimiringkan di atas pundak kanan, kemudian diputar hingga di atas pundak kiri, kembali ke pundak kanan hingga delapan kali hitungan. Setelah itu jari kanan di atas pundak diputar ke belakang sebanyak delapan kali. Tangan tetap di atas pundak diputar ke depan sebanyak delapan kali.
2.  Relaksasi otot sanggup dilakukan dengan berbaring santai, lengan di samping kanan dan kiri, telapak asisten menghadap ke atas. Tegangkan telapak kaki hingga lurus ke betis, paha, pinggul, dan dada. Tarik pundak ke atas dan kepal kedua telapak tangan kuat-kuat. Dahi dikerutkan, pengecap ditarik ke arah langit-langit mulut.
3. Relaksasi pernapasan dilakukan dengan keadaan berbaring, dengan otomatis napas akan terdorong ke arah perut. Tarik napas panjang melalui hidung hingga hitungan ke 10. Kemudian hembuskan napas perlahan-lahan melalui mulut, lakukan berulang hingga10 kali.
4. Relaksasi pikiran, diwakili oleh indra mata. Setelah mata terpejam sejenak, buka mata perlahan-lahan sambil memandang satu titik sempurna di atas mata, makin usang kelopak mata makin rileks, berkedip, dan sehabis hitungan kelima tutup mata secara berlahan.

Pada dikala ketiga unsur jiwa (perasaan, kemauan, dan pikiran) dan raga mencapai relaksasi, masukkan sugesti aktual yang akan terekam dalam alam bawah sadar. Contoh sugesti aktual yang sanggup anda pikirkan ialah “Saya dan janin di dalam kandungan akan tumbuh sehat. Dan dikala Persalinan akan menghadapinya dengan tenang”.

Ringkasan:

• Rasa Nyeri dikala Persalinan sanggup diatasi dengan latihan terapi Hypnobirthing,
• Teknik Hypnobirthing mencakup gerakan relaksasi dan tunjangan sugesti positif,
• Sugesti aktual yang tertanam pada pikiran anda akan memperlancar proses persalinan.