Pentingnya Perawatan Payudara Ketika Hamil

Tidak sedikit calon ibu hamil yang mengabaikan perawatan payudara ketika hamil, baik itu alasannya ialah malas atau mungkin belum mengetahui manfaat merawat payudara akan besar lengan berkuasa ketika menyusui. Bentuk payudara selama kehamilan akan mengalami perubahan, menyerupai terasa lebih kencang, lebih besar, dan lebih penuh. Bahkan ketika akan melahirkan berat payudara perempuan akan membesar 1,5 kali lebih besar dibandingkan sebelum hamil. 

Selain lebih besar, Urat-urat halus di bawah permukaan kulit payudara akan menjadi lebih jelas, pembuluh darah bertambah dan melebar, puting susu dan aerola (daerah sekitar puting susu) berubah warna menjadi lebih gelap. Di kawasan aerola tersebut, pada masa-masa menjelang melahirkan juga akan muncul bintik-bintik putih mengandung kelenjar-kelenjar yang memproduksi minyak yang berfungsi untuk meminyaki dan melindungi puting susu ketika menyusui. Untuk itu selain untuk meningkatkan kelancaran ASI Perawatan payudara selama hamil sanggup menjadikan bentuk payudara akan tetap menarik selama menyusui.

Tiga Langkah Merawat Payudara Ibu Hamil

Perawatan payudara dianjurkan mulai dilakukan setelah usia kehamilan 5-6 bulan. Apabila anda melaksanakan perawatan ini semenjak awal kehamilan, bukan hasil baik yang diperoleh, namun bisa mengakibatkan kontraksi rahim yang tentu berbahaya untuk janin dan ibu hamil. Adapun perawatan Payudara yang dilakukan adalah:

1. Pemijatan

Pemijatan payudara ibu hamil bisa dilakukan ketika mandi. Adapun langkah-langkah yang harus dilakukan adalah:

• Siapkan di waskom air hangat dan air dingin, minyak kelapa yang higienis atau baby oil, handuk, dan kapas.
• Bersihkan payudara menggunakan air, kemudian lakukan pemijatan dengan kedua tangan menggunakan minyak. Pemijatan dilakukan di sekeliling payudara diurut memutar searah jarum jam dan kemudian berbalik arah/berlawanan dengan arah jarum jam.
• Lakukan pengurutan dari bawah menuju puting, namun untuk putting tidak perlu dipijat alasannya ialah tidak mempunyai kelenjar tapi hanya merupakan jalan masuk air susu.
• Setelah dipijat, ketuk-ketuklah payudara menggunakan ujung jari atau ujung ruas jari. Hal ini mempunyai kegunaan semoga sirkulasi darah pada payudara bekerja lebih baik.
• Bersihkan putting payudara dengan menggunakan kapas dan minyak. Minyak ini mempunyai kegunaan melenturkan dan melembabkan puting semoga ketika menyusui puting tidak gampang terluka.
• Bersihkan payudara dan puting menggunakan air hangat dan dingin. Sehingga sirkulasi darah kembali lancar. Terakhir, keringkan payudara indah anda dengan menggunakan handuk.

2. Senam Teratur

Merawat payudara juga bisa dilakukan dengan senam. Hal ini bertujuan untuk memperkuat otot pektoralis di dada, sehingga memadatkan payudara dan merangsang produksi ASI semoga lebih maksimal.

Senam yang dilakukan sangat mudah, bisa dilakukan sebelum atau sehabis mandi. Adapun gerakan yang bisa dilakukan Ada dua yang diantaranya adalah:

• Mulai dengan posisi berdiri, asisten memegang kepingan lengan bawah kiri erat siku, sedangkan tangan kiri memegang lengan bawah kanan (seperti orang bersidekap). Tekan kuat-kuat tangan ke arah dada dengan cara mempererat pegangan, sehingga terasa tarikannya pada otot-otot di dasar payudara dan setelah beberapa detik lepas kembali. Lakukan gerakan ini berulang-ulang sampai 30 kali.
• Gerakan senam Merawat Payudara Ibu Hamil ialah diawali dengan Pegang pundak dengan kedua ujung tangan, kemudian siku diputar ke depan sehingga lengan kepingan dalam mengurut (massage) payudara ke arah atas. Teruskan gerakan tangan ke atas ke belakang dan kembali pada posisi semula. Lakukan gerakan senam ini selama 20 kali putaran.

3. Memakai Bra Yang Pas

Jangan gunakan bra yang yang terlalu ketat atau longgar, namun harus pas sesuai ukuran payudara ketika itu dan sanggup menopang perkembangan payudara ketika kehamilan. Apabila bra yang anda gunakan terlalu sempit akan menghambat perkembangan kelenjar payudara, sedangkan apabila terlalu longgar akan tampak jatuh dan sakit ketika digunakan.

Apabila ketika hamil ukuran payudara anda sangat besar, gunakan bra yang menggunakan penyangga kawat. Bra yang tak menopang payudara besar dengan baik, akan mengakibatkan payudara turun dan membentuk lipatan di kepingan bawah payudara. Hal ini akan meningkatkan resiko tumbuhnya jamur yang berbahaya untuk ibu hamil. Namun apabila jamur sudah terlanjur menyerang, segera bawa ke dokter. Sebab, jikalau jamur naik sampai ke seluruh payudara bisa menjadi persoalan pada ketika anda menyusui.

Tubuh ibu hamil akan cenderung berkeringat. Sehingga penggunaan bra dari materi katun atau adonan katun akan lebih nyaman digunakan dan gampang menyerap keringat. Tali pengikatnya bra sebaiknya juga dipilih yang lebar, sehingga bisa menyangga payudara dengan baik.

Ringkasan:

• Payudara ibu hamil biasanya akan membesar 1,5 dari ukuran ketika sebelum hamil
• Perawatan Payudara Saat Hamil bisa dilakukan dengan cara sederhana, dan dilakukan di rumah,
• Pemilihan bra yang pas, juga menjadi salah satu cara perawatan Payudara Ibu Hamil